การบาดเจ็บจากการกีฬา
15 ส.ค. 2026
7 อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในนักกีฬา HYROX และการดูแลด้วยกายภาพบำบัด
รวม 7 จุดบาดเจ็บที่นักกีฬา HYROX เจอบ่อยที่สุด เข่า หลังล่าง ไหล่ เอ็นร้อยหวาย หน้าแข้ง พร้อมอธิบายว่ามาจากฐานไหน และแนวทางดูแลโดยนักกายภาพบำบัด
อ่านต่อ >
การบาดเจ็บจากการกีฬา
15 ส.ค. 2026
ฟื้นฟูร่างกายหลังแข่ง HYROX: สิ่งที่ควรทำใน 72 ชั่วโมงแรก
ปวดเมื่อยทั้งตัวหลังแข่ง HYROX? นักกายภาพบำบัดแนะนำวิธีฟื้นฟูใน 24-72 ชั่วโมงแรก พร้อมสัญญาณเตือนที่บอกว่าควรเข้ารับการตรวจประเมิน
อ่านต่อ >
บทความ
19 มี.ค. 2026
Check up ท่าทาง รักตัวเองให้ถูกท่า
เช็ก – ปรับ – ป้องกันอาการปวด ด้วยหลักกายภาพบำบัด ในยุคที่หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์วันละหลา…
อ่านต่อ >
บทความ
02 มี.ค. 2026
Office Syndrome (ออฟฟิศซินโดรม) คืออะไร? ปวดตรงไหน? รักษาอย่างไร?
ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร? ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและโครงสร้างร่างกา…
อ่านต่อ >
บทความ
26 ม.ค. 2026
การดูแลร่างกายหลังหยุดยาว
ช่วงวันหยุดยาวเป็นช่วงเวลาที่หลายคนได้พักผ่อน ท่องเที่ยว หรือเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตไปจากเดิม ไม่…
อ่านต่อ >
บทความ
24 ม.ค. 2026
การอบอุ่นร่างกาย (Warm-up) และ Cool-down สำคัญแค่ไหน?
เหตุผลที่ไม่ควรมองข้ามก่อนและหลังการออกกำลังกาย หลายคนให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย แต่กลับมองข้ามขั…
อ่านต่อ >
บทความ
14 ม.ค. 2026
เริ่มต้นปีใหม่อย่างปลอดภัย: เตรียมร่างกายก่อนกลับมาออกกำลังกาย
ช่วงต้นปีเป็นเวลาที่หลายคนตั้งเป้าหมายใหม่ในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะการกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดยาวหรื…
อ่านต่อ >
บทความ
30 ธ.ค. 2025
เตรียมร่างกายก่อนวันหยุดยาว: ท่ายืด – ท่าออกกำลังกาย
ท่ายืด – ท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดอาการเมื่อยจากการเดินทางไกล วันหยุดยาวเป็นช่วงเวลาที่หลายคนตั้งตารอ …
อ่านต่อ >
บทความ
15 ธ.ค. 2025
ทำไมต้องทำกายภาพบำบัดหลายครั้ง?
เข้าใจการฟื้นฟูร่างกายอย่างถูกต้อง เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน หลายคนที่เริ่มเข้ารับการรักษาทางกายภาพบำบั…
อ่านต่อ >
บทความ
08 ธ.ค. 2025
กายภาพบำบัดและฝังเข็ม (Dry Needling): เลือกอย่างไรให้เหมาะกับอาการ
ควรเลือกรักษากายภาพบำบัดหรือการฝังเข็มแห้ง (Dry Needling) แบบไหนเหมาะกับคุณ? เมื่อมีอาการปวดกล้ามเนื…
อ่านต่อ >