บทความ
19 มี.ค. 2026
Check up ท่าทาง รักตัวเองให้ถูกท่า
เช็ก – ปรับ – ป้องกันอาการปวด ด้วยหลักกายภาพบำบัด ในยุคที่หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์วันละหลา…
อ่านต่อ >
บทความ
02 มี.ค. 2026
Office Syndrome (ออฟฟิศซินโดรม) คืออะไร? ปวดตรงไหน? รักษาอย่างไร?
ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร? ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและโครงสร้างร่างกา…
อ่านต่อ >
บทความ
26 ม.ค. 2026
การดูแลร่างกายหลังหยุดยาว
ช่วงวันหยุดยาวเป็นช่วงเวลาที่หลายคนได้พักผ่อน ท่องเที่ยว หรือเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตไปจากเดิม ไม่…
อ่านต่อ >
บทความ
24 ม.ค. 2026
การอบอุ่นร่างกาย (Warm-up) และ Cool-down สำคัญแค่ไหน?
เหตุผลที่ไม่ควรมองข้ามก่อนและหลังการออกกำลังกาย หลายคนให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย แต่กลับมองข้ามขั…
อ่านต่อ >
บทความ
14 ม.ค. 2026
เริ่มต้นปีใหม่อย่างปลอดภัย: เตรียมร่างกายก่อนกลับมาออกกำลังกาย
ช่วงต้นปีเป็นเวลาที่หลายคนตั้งเป้าหมายใหม่ในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะการกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดยาวหรื…
อ่านต่อ >
บทความ
30 ธ.ค. 2025
เตรียมร่างกายก่อนวันหยุดยาว: ท่ายืด – ท่าออกกำลังกาย
ท่ายืด – ท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดอาการเมื่อยจากการเดินทางไกล วันหยุดยาวเป็นช่วงเวลาที่หลายคนตั้งตารอ …
อ่านต่อ >
บทความ
15 ธ.ค. 2025
ทำไมต้องทำกายภาพบำบัดหลายครั้ง?
เข้าใจการฟื้นฟูร่างกายอย่างถูกต้อง เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน หลายคนที่เริ่มเข้ารับการรักษาทางกายภาพบำบั…
อ่านต่อ >
บทความ
08 ธ.ค. 2025
กายภาพบำบัดและฝังเข็ม (Dry Needling): เลือกอย่างไรให้เหมาะกับอาการ
ควรเลือกรักษากายภาพบำบัดหรือการฝังเข็มแห้ง (Dry Needling) แบบไหนเหมาะกับคุณ? เมื่อมีอาการปวดกล้ามเนื…
อ่านต่อ >
บทความ
23 พ.ย. 2025
5 อาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่พบบ่อย พร้อมแนวทางดูแล
การวิ่งเป็นกีฬายอดนิยมที่ช่วยเสริมความแข็งแรงและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหัวใจและกล้ามเนื้อ แต…
อ่านต่อ >
บทความ
16 พ.ย. 2025
กล้ามเนื้อที่ควรเสริมเพื่อการวิ่งที่มีประสิทธิภาพ
การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ “การวิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น” ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมือใ…
อ่านต่อ >