ปวดคอ ปวดไหล่ สาเหตุมีมากกว่าที่คิด พร้อมวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น
หลายคนที่มีอาการปวดคอ ปวดไหล่ ตึงบ่าเป็นประจำ มักเข้าใจ…
บทความ
ความรู้เรื่องอาการปวด การบาดเจ็บ และการดูแลตัวเองที่บ้าน จากนักกายภาพบำบัด Body & Mind พญาไท
อ่านตามอาการ
-
-
ปวดหลังจากนั่งทำงานนาน สาเหตุ สัญญาณเตือน และวิธีดูแลเบื้องต้น
อาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนานเกิดจากอะไร มีสัญญาณอะไรที่ควรสังเกต และดูแลตัวเองเบื้องต้นอย่างไร พร้อมคำแนะนำว่าเมื่อไหร่ควรพบนักกายภาพบำบัด
-
7 อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในนักกีฬา HYROX และการดูแลด้วยกายภาพบำบัด
รวม 7 จุดบาดเจ็บที่นักกีฬา HYROX เจอบ่อยที่สุด เข่า หลังล่าง ไหล่ เอ็นร้อยหวาย หน้าแข้ง พร้อมอธิบายว่ามาจากฐานไหน และแนวทางดูแลโดยนักกายภาพบำบัด
-
ฟื้นฟูร่างกายหลังแข่ง HYROX: สิ่งที่ควรทำใน 72 ชั่วโมงแรก
ปวดเมื่อยทั้งตัวหลังแข่ง HYROX? นักกายภาพบำบัดแนะนำวิธีฟื้นฟูใน 24-72 ชั่วโมงแรก พร้อมสัญญาณเตือนที่บอกว่าควรเข้ารับการตรวจประเมิน
-
Check up ท่าทาง รักตัวเองให้ถูกท่า
เช็ก – ปรับ – ป้องกันอาการปวด ด้วยหลักกายภาพบำบัด ในยุค…
-
Office Syndrome (ออฟฟิศซินโดรม) คืออะไร? ปวดตรงไหน? รักษาอย่างไร?
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือกลุ่มอาการปวดกล้ามเน…
-
การดูแลร่างกายหลังหยุดยาว
ช่วงวันหยุดยาวเป็นช่วงเวลาที่หลายคนได้พักผ่อน ท่องเที่ย…
-
การอบอุ่นร่างกาย (Warm-up) และ Cool-down สำคัญแค่ไหน?
เหตุผลที่ไม่ควรมองข้ามก่อนและหลังการออกกำลังกาย หลายคนใ…
-
เริ่มต้นปีใหม่อย่างปลอดภัย: เตรียมร่างกายก่อนกลับมาออกกำลังกาย
ช่วงต้นปีเป็นเวลาที่หลายคนตั้งเป้าหมายใหม่ในการดูแลสุขภ…
-
ทำไมต้องทำกายภาพบำบัดหลายครั้ง?
เข้าใจการฟื้นฟูร่างกายอย่างถูกต้อง เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งย…
